Los beneficios del running en el fútbol
Que tan importante es correr en la práctica del deporte más famoso del mundo.
Beneficios del running en el fútbol:
Te permite mejorar las características de tu sistema cardiovascular.
Mejoras significativamente el consumo de oxígeno.
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Como dejar de fumar y comenzar a correr a la vez
Si fumas, aunque sea poco, y especialmente si no es poco, tu carrera se verá afectada. Lo mismo tu Salud. El running podría ser el camino adecuado para dejar el tabaco en el pasado...
Alcohol y running: una relación problema
Muchos corredores gustan de un trago ocasional. Puede ser una copita de vino o una cerveza bien fría luego de un largo ejercicio. La pregunta ¿Cuándo poco es demasiado y en qué punto el...
La salud bucal afecta al running
Los corredores interesados en alcanzar buenos desempeños deportivos deberían consultar al dentista, según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.
El estudio evaluó la salud bucal de 302 atletas olímpicos que participaron...
Los beneficios del chocolate para los corredores
Muchos hemos disfrutando de los huevos de chocolate en familia. Pero en que nos benefician a nosotros los corredores...
Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes que colaboran con la defensa del organismo contra los radicales...
9 cosas sorprendentes en que el running beneficia tu cuerpo
Ya sabes que correr es saludable, pero ¿conoces en todo lo que te beneficia?
Crecimiento de cartílago
Ignora a los detractores de correr, no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Estudios de la Universidad Monash en Australia, indican...
Mantente saludable durante todo el invierno
Qué comer y beber para evitar las dolencias propias de un clima frío
Realizar ciertas comidas y bebidas que sean parte de tu dieta, te pueden ayudar a evitar problemas comunes del invierno, dice David...
¿Debes correr si estás enfermo?
A los corredores no nos gusta saltarnos los entrenamientos, incluso si estamos enfermos. Aquí hay algunos datos que te ayudarán a decidir cuándo debes tomar un día libre.
Al parecer, los corredores suelen auto imponerse...
Como el yoga puede ayudarte a correr mejor
Realiza estiramientos de yoga para ser más rápido y estar en forma.
Si tienes alguna lesión que te impide correr o el clima no te deja entrenar en el exterior, realizar yoga puede ser una...
Los efectos del Café en nuestro organismo
En cantidades moderadas, tiene un efecto estimulante inofensivo. Contiene cafeína que actúa sobre el corazón y los centros nerviosos superiores, contribuyendo a la lucha contra la fatiga.
En ocasiones, su acción es demasiado fuerte y...
