Beneficios del Té verde en los corredores
El té verde es uno de las mejores bebidas que existe para todos los corredores, ayuda a mejorar la resistencia física y favorece la recuperación después de cada entrenamiento. Es una excelente fuente de...
¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?
"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?"
Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...
Consejos prácticos para correr con mayor seguridad en la calle
El running es un deporte transversal, lo puede practicar cualquier persona y por ende cualquier sector socioeconómico, entonces, dada esta naturaleza, en cualquier lugar, a cualquier hora, solos o acompañados podemos correr sin ningún...
Como dejar de fumar y comenzar a correr a la vez
Si fumas, aunque sea poco, y especialmente si no es poco, tu carrera se verá afectada. Lo mismo tu Salud. El running podría ser el camino adecuado para dejar el tabaco en el pasado...
4 problemas comunes de los corredores y como resolverlos
Te entregamos algunas recomendaciones para que puedas resolver 4 problemas comunes de los corredores.
Dolor de estomago
Correr, provoca más cantidad de movimientos estomacales que otros deportes de resistencia. En el transcurso de 5, 10, o 21...
Colágeno: de la belleza a la nutrición del cartílago
Durante años el colágeno ha estado asociado a temas cosméticos y de belleza, en especial para combatir el paso de los años, la flacidez y las temidas arrugas, por ser el responsable del espesor,...
Reflexología podal para corredores
Por Alejandra Alarcón Pozo, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Naturópata y Acupunturista.
La reflexología es una técnica terapéutica milenaria proveniente de oriente basada en la estimulación de zonas en...
¿Debes correr si estás enfermo?
A los corredores no nos gusta saltarnos los entrenamientos, incluso si estamos enfermos. Aquí hay algunos datos que te ayudarán a decidir cuándo debes tomar un día libre.
Al parecer, los corredores suelen auto imponerse...
Consejos y beneficios de correr para personas con diabetes
Federación Internacional de Diabetes: 2014 Chile tenía 1.700.000 personas con Diabetes. 11,19% de la población y el doble de hace 10 años.
La Diabetes Mellitus (DM) se define como el conjunto de trastornos metabólicos que...
Alimentación y ejercicio durante la lactancia
Por Paola Oliveros, Nutricionista y docente de la carrera Técnico en Nutrición y Dietética de Duoc UC San Carlos de Apoquindo.
Sin duda la lactancia materna tiene un papel fundamental en la alimentación del bebe,...
