Trucos para formar hábitos saludables este año
Ya sea que estés viendo la puesta de sol temprano todos los días, no puedas ir a tu gimnasio habitual o te encuentres ocupado con el trabajo o los niños, es fácil que te...
Consejos para ponerse en forma antes del verano
Con la llegada de la primavera y después de las Fiestas Patrias siempre surge la preocupación por ponerse en forma rápidamente, pues restan solo 3 meses para lograr el “verano sin polera”.
Así lo señala,...
¿Cómo salir a correr con altos niveles de contaminación?
El problema de salir a correr con altos niveles de contaminación es que al hacerlo se incrementan las partículas contaminantes inhaladas en la respiración. Al correr el organismo recibe una gran cantidad de oxigeno...
NUTRICIONISTA ADVIERTE SOBRE LA CARBOFOBIA EN DEPORTISTAS
El temor a subir de peso o ganar grasa corporal por el consumo de carbohidratos se denomina carbofobia, una condición de rechazo a harinas y azúcares que se ha generalizado entre los deportistas y...
Tips para mantener a toda la familia moviéndose en casa
Para
aquellos de nosotros que estamos acurrucados en casa con la familia en este
momento, puede ser más difícil hacer ejercicio todos los días. En lugar de
tratar de entrar en esa sesión de ejercicio tú solo,...
¿Por qué sudo tanto cuando corro?
Al correr o realizar cualquier tipo de ejercicio la temperatura del cuerpo aumenta, por esta razón se suda, para regularla. Ciertamente algunas personas sudan más que otras, pero también, no todos terminan con la...
Importancia de la hidratación, ¿podrías no terminar una carrera por no tomar agua?
Para correr es fundamental una buena
hidratación, es muy importante tanto
para prevenir lesiones como para el rendimiento del corredor. Nuestro organismo
requiere una determinada cantidad de hidratación
para soportar los esfuerzos que la competencia requiere, por eso...
¿Qué podemos comer durante una carrera para obtener mayor energía?
La dieta del corredor es algo que
repercute de manera muy significativa en el rendimiento deportivo, influye de
manera directa. Incluir carbohidratos, proteínas y grasas antes de la carrera
contribuye a mejorar la resistencia y mantener las...
¿Cómo afecta en el rendimiento el correr con mascarilla?
Antes de la aparición del
coronavirus jamás hubiéramos imaginado que para practicar deportes como el
running deberíamos taparnos la boca. El uso de mascarilla para prevenir el
contagio y la propagación del virus hace necesaria la implementación...
¿Cómo la salud bucal puede afectar a tu rendimiento deportivo?
La salud bucal puede afectar el rendimiento deportivo de forma muy significativa, por esta razón debe dedicarse un cuidado especial. Problemas como caries, problemas de encías y del hueso de soporte de los dientes...
