¿Debes correr si estás enfermo?
A los corredores no nos gusta saltarnos los entrenamientos, incluso si estamos enfermos. Aquí hay algunos datos que te ayudarán a decidir cuándo debes tomar un día libre.
Al parecer, los corredores suelen auto imponerse...
Consejos y beneficios de correr para personas con diabetes
Federación Internacional de Diabetes: 2014 Chile tenía 1.700.000 personas con Diabetes. 11,19% de la población y el doble de hace 10 años.
La Diabetes Mellitus (DM) se define como el conjunto de trastornos metabólicos que...
Alimentación y ejercicio durante la lactancia
Por Paola Oliveros, Nutricionista y docente de la carrera Técnico en Nutrición y Dietética de Duoc UC San Carlos de Apoquindo.
Sin duda la lactancia materna tiene un papel fundamental en la alimentación del bebe,...
Como dejar de fumar y comenzar a correr a la vez
Si fumas, aunque sea poco, y especialmente si no es poco, tu carrera se verá afectada. Lo mismo tu Salud. El running podría ser el camino adecuado para dejar el tabaco en el pasado...
¿Por qué tener un peso saludable?
Mucho se habla acerca de mantener un peso saludable y de estrategias para bajar o mantener un peso corporal, pero te has preguntado ¿por qué es importante?
Como la mayoría de las cosas, si nos...
Beneficios de mantenerse activo y cómo monitorear tu actividad física
Cuando una persona tiene el objetivo de llevar una vida más saludable, seguramente, concentrará sus esfuerzos en dos cosas: llevar una alimentación balanceada y tener más actividad física. Pero ¿por qué hacer ejercicio es...
Consejos prácticos para correr con mayor seguridad en la calle
El running es un deporte transversal, lo puede practicar cualquier persona y por ende cualquier sector socioeconómico, entonces, dada esta naturaleza, en cualquier lugar, a cualquier hora, solos o acompañados podemos correr sin ningún...
El running reduciría en un 12% los riesgos de mortalidad
Llegada la primavera, la agenda se colma de corridas y maratones. El running es uno de los deportes con mayores beneficios cardiovasculares y musculoesqueléticos, sin embargo el entusiasmo irresponsable podría tener algunas consecuencias...
¿Conoces los efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo?
Primero demos un repaso de cómo funciona la cafeína; se absorbe rápidamente a través del tracto gastrointestinal y se mueve a través de las membranas celulares con la misma eficacia que se absorbe y...
Tips para sobrellevar mejor los resfríos en este invierno
Los termómetros cada vez más cerca de cero grados, las ausencias en los colegios y oficinas se vuelven frecuentes y el frío amenaza con provocar los clásicos síntomas de la estación. La prevención siempre...
