¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?
"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?"
Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...
Consejos y beneficios de correr para personas con diabetes
Federación Internacional de Diabetes: 2014 Chile tenía 1.700.000 personas con Diabetes. 11,19% de la población y el doble de hace 10 años.
La Diabetes Mellitus (DM) se define como el conjunto de trastornos metabólicos que...
Los beneficios del chocolate para los corredores
Muchos hemos disfrutando de los huevos de chocolate en familia. Pero en que nos benefician a nosotros los corredores...
Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes que colaboran con la defensa del organismo contra los radicales...
Tips para sobrellevar mejor los resfríos en este invierno
Los termómetros cada vez más cerca de cero grados, las ausencias en los colegios y oficinas se vuelven frecuentes y el frío amenaza con provocar los clásicos síntomas de la estación. La prevención siempre...
Colágeno: de la belleza a la nutrición del cartílago
Durante años el colágeno ha estado asociado a temas cosméticos y de belleza, en especial para combatir el paso de los años, la flacidez y las temidas arrugas, por ser el responsable del espesor,...
¿Debes correr si estás enfermo?
A los corredores no nos gusta saltarnos los entrenamientos, incluso si estamos enfermos. Aquí hay algunos datos que te ayudarán a decidir cuándo debes tomar un día libre.
Al parecer, los corredores suelen auto imponerse...
9 cosas sorprendentes en que el running beneficia tu cuerpo
Ya sabes que correr es saludable, pero ¿conoces en todo lo que te beneficia?
Crecimiento de cartílago
Ignora a los detractores de correr, no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Estudios de la Universidad Monash en Australia, indican...
Beneficios de correr temprano por la mañana
Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...
Alcohol y running: una relación problema
Muchos corredores gustan de un trago ocasional. Puede ser una copita de vino o una cerveza bien fría luego de un largo ejercicio. La pregunta ¿Cuándo poco es demasiado y en qué punto el...
Las ventajas de practicar running
El running es uno de los deportes con más seguidores en todos los países del mundo, hoy es habitual ver personas de distintas edades y sexo corriendo solos o en grupos, decorando los espacios...
