Consejos y beneficios de correr para personas con diabetes

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Federación Internacional de Diabetes: 2014 Chile tenía 1.700.000 personas con Diabetes. 11,19% de la población y el doble de hace 10 años. La Diabetes Mellitus (DM) se define como el conjunto de trastornos metabólicos que...

¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?

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"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?" Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...

Los beneficios del chocolate para los corredores

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Muchos hemos disfrutando de los huevos de chocolate en familia. Pero en que nos benefician a nosotros los corredores... Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes que colaboran con la defensa del organismo contra los radicales...

Tips para sobrellevar mejor los resfríos en este invierno

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Los termómetros cada vez más cerca de cero grados, las ausencias en los colegios y oficinas se vuelven frecuentes y el frío amenaza con provocar los clásicos síntomas de la estación. La prevención siempre...

Colágeno: de la belleza a la nutrición del cartílago

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Durante años el colágeno ha estado asociado a temas cosméticos y de belleza, en especial para combatir el paso de los años, la flacidez y las temidas arrugas, por ser el responsable del espesor,...

¿Debes correr si estás enfermo?

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A los corredores no nos gusta saltarnos los entrenamientos, incluso si estamos enfermos. Aquí hay algunos datos que te ayudarán a decidir cuándo debes tomar un día libre. Al parecer, los corredores suelen auto imponerse...

Las ventajas de practicar running

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El running es uno de los deportes con más seguidores en todos los países del mundo, hoy es habitual ver personas de distintas edades y sexo corriendo solos o en grupos, decorando los espacios...

9 cosas sorprendentes en que el running beneficia tu cuerpo

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Ya sabes que correr es saludable, pero ¿conoces en todo lo que te beneficia? Crecimiento de cartílago Ignora a los detractores de correr, no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Estudios de la Universidad Monash en Australia, indican...

Beneficios de correr temprano por la mañana

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Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...

Alcohol y running: una relación problema

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Muchos corredores gustan de un trago ocasional. Puede ser una copita de vino o una cerveza bien fría luego de un largo ejercicio. La pregunta ¿Cuándo poco es demasiado y en qué punto el...