El protector solar un aliado muy importante para salir a correr
El buen tiempo en esta época del año, invita a que aumente la práctica del running en parques, senderos, bordes costeros, etc.
Pero es importante recordar que siempre debemos proteger nuestra piel del sol. Recuerda...
Beneficios de los masajes deportivos
Junto a un entrenamiento planificado, una adecuada alimentación e hidratación, los masajes deportivos acompañan a los deportistas para un óptimo rendimiento, fundamentalmente como técnica complementaría en la prevención y la rehabilitación de lesiones.
“Los ...
Las ventajas de practicar running
El running es uno de los deportes con más seguidores en todos los países del mundo, hoy es habitual ver personas de distintas edades y sexo corriendo solos o en grupos, decorando los espacios...
Alimentación y ejercicio durante la lactancia
Por Paola Oliveros, Nutricionista y docente de la carrera Técnico en Nutrición y Dietética de Duoc UC San Carlos de Apoquindo.
Sin duda la lactancia materna tiene un papel fundamental en la alimentación del bebe,...
Vómitos después de la carrera
En algunos casos cuando se está terminando una carrera y se quiere conseguir el tiempo que tenías estipulado, sucede que nos esforzamos un poco más en esos últimos kilómetros, pero a medida que avanzamos,...
Consejos y beneficios de correr para personas con diabetes
Federación Internacional de Diabetes: 2014 Chile tenía 1.700.000 personas con Diabetes. 11,19% de la población y el doble de hace 10 años.
La Diabetes Mellitus (DM) se define como el conjunto de trastornos metabólicos que...
Aplicar frío o calor para mejorar lesiones
Uno de los factores más importantes en un deportista es su rendimiento. Sin embargo, muchas veces dejamos de lado otros factores que son relevantes para mejorarlo. Entre estos se encuentran las lesiones deportivas que...
Los cuidados que debemos tener para hacer deporte bajo preemergencia ambiental
Aunque el ejercicio es una de las claves de un estilo de vida saludable si se elige realizarlo en el exterior la contaminación podría dar lugar a una combinación nada sana.
El aire que respiramos...
Los beneficios del running en el fútbol
Que tan importante es correr en la práctica del deporte más famoso del mundo.
Beneficios del running en el fútbol:
Te permite mejorar las características de tu sistema cardiovascular.
Mejoras significativamente el consumo de oxígeno.
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Como dejar de fumar y comenzar a correr a la vez
Si fumas, aunque sea poco, y especialmente si no es poco, tu carrera se verá afectada. Lo mismo tu Salud. El running podría ser el camino adecuado para dejar el tabaco en el pasado...
