Fatiga muscular
La fatiga muscular
es la dificultad o disminución parcial o total de la capacidad de nuestro
cuerpo para efectuar ejercicios. Esta fatiga aparece cuando nuestros músculos ya
no tienen la fuerza necesaria para continuar trabajando y ejerciendo
movimiento....
¿Cómo mantenerse en forma en el trabajo?
En el trabajo es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo diario, en ocasiones impidiendo hacer actividad física arrastrando a las personas a un mundo sedentario y poco saludable.
En Runners Chile te entregamos...
Cómo prevenir los calambres en una maratón
Para muchas personas, una de sus metas más importantes es no sufrir
calambres cuando están en una maratón. Imagina que te den calambres en ambas
pantorrillas y te tengan que llevar en silla de ruedas a...
Las ventajas de practicar running
El running es uno de los deportes con más seguidores en todos los países del mundo, hoy es habitual ver personas de distintas edades y sexo corriendo solos o en grupos, decorando los espacios...
¿Eres corredor?: Fitbit versa te ayuda a dormir bien y a obtener grandes beneficios
El sueño es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona. Si a este lo combinamos con una dieta balanceada y ejercicio diario tendríamos la clave para lograr llevar una vida saludable. Por...
¿Cómo mantener la vida cotidiana después de un diagnóstico de artrosis?
Ante la confirmación de un cambio de estado de salud surgen interrogantes ¿Cuál es el tratamiento? ¿Tiene cura? ¿Podré seguir con mi día a día? Cuando se trata de una condición como la artrosis,...
Los cuidados que debemos tener para hacer deporte bajo preemergencia ambiental
Aunque el ejercicio es una de las claves de un estilo de vida saludable si se elige realizarlo en el exterior la contaminación podría dar lugar a una combinación nada sana.
El aire que respiramos...
Estudio de la pisada para el corredor
Es indudable que la
práctica del running aporta múltiples beneficios a nuestra salud pero también
puede causar lesiones en articulaciones. Para evitar estas lesiones es
necesario aprender a correr y determinar si estamos realizando la pisada
correctamente o...
Invierno y mala calidad del aire: La importancia de cuidar a los menores de...
Si bien toda la población está expuesta a las bajas temperaturas y malas condiciones del aire, son los niños/as los más vulnerables a contraer cuadros respiratorios que necesiten eventualmente atención de urgencia. Que toda...
¿Cuál es el peso ideal que debe tener un corredor?
Para comenzar a
correr es necesario saber cuál es nuestro peso ideal para que nuestro
rendimiento sea el que esperamos. Existe una tabla que nos da una idea muy
clara de cuál es el peso requerido para...
