Los pros y los contras de los masajes para los corredores
Estudios finalmente revelan los masajes que son beneficiosos-y los que no-para los corredores.
Hay una buena razón de porque los masajistas son parte importante del núcleo de elite de los corredores. Y porque además luego...
Los problemas en las rodillas que pueden llegar a aquejar a los runners
Como el nombre lo sugiere, la rodilla de corredor es un tema común cuando se trata de molestias y dolores. No obstante, este complejo escenario puede afectar también a cualquier atleta que tiene dentro...
Mantente saludable durante todo el invierno
Qué comer y beber para evitar las dolencias propias de un clima frío
Realizar ciertas comidas y bebidas que sean parte de tu dieta, te pueden ayudar a evitar problemas comunes del invierno, dice David...
¿Debes correr si estás enfermo?
A los corredores no nos gusta saltarnos los entrenamientos, incluso si estamos enfermos. Aquí hay algunos datos que te ayudarán a decidir cuándo debes tomar un día libre.
Al parecer, los corredores suelen auto imponerse...
5 cosas que los corredores debemos saber acerca de las rodillas
Comenzando con el típico comentario "correr te arruinará las rodillas."
Si nos dieran un impulso muscular cada vez que oímos el comentario “correr te arruinará las rodillas”, seguro que superaríamos a Usain Bolt en un...
Como el yoga puede ayudarte a correr mejor
Realiza estiramientos de yoga para ser más rápido y estar en forma.
Si tienes alguna lesión que te impide correr o el clima no te deja entrenar en el exterior, realizar yoga puede ser una...
Los efectos del Café en nuestro organismo
En cantidades moderadas, tiene un efecto estimulante inofensivo. Contiene cafeína que actúa sobre el corazón y los centros nerviosos superiores, contribuyendo a la lucha contra la fatiga.
En ocasiones, su acción es demasiado fuerte y...
Elige tu horario ideal para correr
Escucha a tu reloj biológico y los ritmos circadianos.
Si se realiza ejercicio en un horario regular, ya uno tiene en cuenta cual es el momento mejor del día que le sienta mejor, pero puede que...
Salir a correr con alergias, algunos consejos
Esta primavera va a ser muy cruel con los corredores y deportistas. Les ofrecer unos consejos saludables para salir a correr si tienes alergia:
Sal a correr las horas que haya menos polen en el ambiente:...
La ”fascitis plantar” en los corredores
La fascitis plantar es una de las peores lesiones que puede sufrir el corredor, desgraciadamente es muy común, está a la orden del día. Abundan artículos, en inglés y castellano, que aseguran que corriendo descalzo o...
