Rodilla de Corredor: ¿Cómo, por qué y qué hacer?
La Rodilla de Corredor es un síndrome que afecta a deportistas que someten a sus rodillas a fuertes sobrecargas. Te explicamos qué es y cómo enfrentarla.
No es realmente una dolencia específica sino un síndrome,...
Alcohol y running: una relación problema
Muchos corredores gustan de un trago ocasional. Puede ser una copita de vino o una cerveza bien fría luego de un largo ejercicio. La pregunta ¿Cuándo poco es demasiado y en qué punto el...
Re-aprendiendo a correr para evitar lesiones
Con frecuencia en nuestra consulta llegan corredores con la misma dolencia, que en su mayoría pasan por síndrome de la banda Iliotibial, tendinopatías de rodilla, principalmente tendinitis rotuliana; periostitis y fascitis plantar, patologías que...
Las virtudes de entrenar en agua
No todos pueden pero todos deberían. El entrenamiento del running en el agua apareja notables beneficios que permiten, además, mejorar los rendimientos en tierra. Descubre también cómo podrías sanar lesiones y ayudarte con el...
La salud bucal afecta al running
Los corredores interesados en alcanzar buenos desempeños deportivos deberían consultar al dentista, según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.
El estudio evaluó la salud bucal de 302 atletas olímpicos que participaron...
Los beneficios del chocolate para los corredores
Muchos hemos disfrutando de los huevos de chocolate en familia. Pero en que nos benefician a nosotros los corredores...
Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes que colaboran con la defensa del organismo contra los radicales...
Consejos para adictos al running
El traumatólogo de Clínica INDISA y diplomado en medicina deportiva, Nicolás Fontecilla, nos entrega algunos consejos para este deporte que se ha consolidado como el segundo preferido de los chilenos, según la última Encuesta...
Manejo agudo de lesiones deportivas
¡Me acabo de lesionar! ¿Hay algo que pueda hacer para disminuir el dolor, la inflamación y el daño del tejido lesionado? Claro que sí.
Por supuesto que lo ideal es prevenir las lesiones deportivas y...
9 cosas sorprendentes en que el running beneficia tu cuerpo
Ya sabes que correr es saludable, pero ¿conoces en todo lo que te beneficia?
Crecimiento de cartílago
Ignora a los detractores de correr, no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Estudios de la Universidad Monash en Australia, indican...
Consejos para una mejor recuperación después de una carrera
Como corredores vivimos en un ciclo constante de destrucción y adaptación. En distintos momentos forzamos nuestro cuerpo hasta el límite de sus capacidades, para después esperar a que se recupere y se vuelve cada vez...
