Consejos para una recuperación adecuada post carrera
El ser un deportista nos lleva siempre a querer llegar más y más lejos, siempre con el fin de dar tu mejor esfuerzo hasta el final, para luego volver a repetirlo.
Debemos saber que la recuperación...
Consejos para no subir de peso en Navidad y Año Nuevo
Entramos a los últimos metros de este maratonico año. Navidad y Año Nuevo son el podio de las festividades marcadas por aumento de consumos comidas y bebidas.
Para esto, te queremos dar los siguientes consejos:
Prepara...
Nutrición Pre Competitiva
La meta principal de la nutrición pre competitiva es poder combatir factores que podrían causar fatiga o pérdida del rendimiento durante cualquier evento deportivo. Algunos de los principales factores que podrían “detener” al deportista...
Cómo evitar 5 típicos errores nutricionales previos a la carrera
Si eres como muchos otros corredores que les gusta dejar todo preparado para el gran día previo al maratón, entonces ya desde meses has estado entrenando para conquistar las metas que te has impuesto....
¿Por qué no estoy perdiendo peso corriendo?
Pregunta: ¿Por qué no estoy perdiendo peso corriendo?
Testimonio: “Comenzé a correr porque creí que me ayudaría a bajar de peso, pero he estado entrenando por 14 kilómetros a la semana, durante un mes, y...
Mantente saludable durante todo el invierno
Qué comer y beber para evitar las dolencias propias de un clima frío
Realizar ciertas comidas y bebidas que sean parte de tu dieta, te pueden ayudar a evitar problemas comunes del invierno, dice David...
Una guía para controlar tu peso durante el invierno
Si llegas a subir cinco kilos durante el invierno, no te darás ni cuenta y ya comenzará el verano antes que los logres perder. Por lo mismo, te invitamos a seguir estas cuatro estrategias...
Cómo evitar problemas estomacales durante una corrida
Especialistas indican seis estrategias para prevenir nauseas y pit-stops en una carrera.
Por experiencia, muchos corredores indican que: “Hay más carreras que se ganan o pierden en los baños portátiles que en la cena anterior”....
Consejos para combatir el calor en verano
Hemos dicho en infinidad de ocasiones que correr es una excelente forma de ponerse en forma y de perder esos kilos de más. Pero en verano el entrenamiento se vuelve mucho más duro debido...
8 Consejos para ayudarte a bajar de peso
Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos algunos consejos para ayudarte a lograr tu meta.
1.Nunca te saltes el desayuno. Come dentro de las 2 horas siguientes después de despertar.
2.Desayuna más de los...
