Alimentación para evitar la pérdida de masa muscular en los corredores
Por la nutricionista Paola Oliveros, docente de Técnico en Nutrición de Duoc UC San Carlos de Apoquindo.
El equilibrio entre los procesos de desarrollo y degradación de los músculos varía con la edad. Es hasta...
Consejos para una recuperación adecuada post carrera
El ser un deportista nos lleva siempre a querer llegar más y más lejos, siempre con el fin de dar tu mejor esfuerzo hasta el final, para luego volver a repetirlo.
Debemos saber que la recuperación...
Ejercicio y bajar de peso: por qué deberías guardar la pesa
Una relación de amor y odio y más de lo último en la mayoría de los casos. La báscula, o más conocida como pesa, ha sido por años el instrumento de medición de avances...
¿Cómo organizo mis comidas?
Una de mis frases favoritas en la vida es “Best Is Yet To Come” o “Lo mejor está por venir” me encanta esta frase porque es un empujón de que todo en determinado momento...
Bebidas para después de ejercitarte
Durante un entrenamiento, nuestro
organismo pierde líquido al sudar, por lo que es importante consumir bebidas
que permitan al cuerpo recuperar la hidratación y recobrarse del esfuerzo. Sin
embargo, no todas las bebidas son iguales, y de...
Con estos consejos y recomendaciones los runners pueden pasar el 18 tranquilos y sin...
Danica Sperling, nutricionista del adidas Runing Team, entrega las claves para que el entrenamiento de todos aquellos que se han preparado para el adidas Maratón Internacional de Viña del Mar, no se pierda por...
Por qué deberías empezar a contar macros si estás buscando bajar de peso
El verano ya está aquí y ninguna dieta rápida, plan de entrenamiento intensivo o suplemento mágico te hará obtener el cuerpo que te propusiste a comienzos de año conseguir #lascosascomoson. Si eres de los...
Perder peso corriendo, una opción saludable e inteligente
El exceso de peso es sin duda uno de los motivos principales para comenzar a correr.
Muchas personas comienzan a correr porque desean perder peso. Correr es una de las formas de ejercicio más completas y eficientes para quemar...
8 Consejos para ayudarte a bajar de peso
Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos algunos consejos para ayudarte a lograr tu meta.
1.Nunca te saltes el desayuno. Come dentro de las 2 horas siguientes después de despertar.
2.Desayuna más de los...
Cómo evitar 5 típicos errores nutricionales previos a la carrera
Si eres como muchos otros corredores que les gusta dejar todo preparado para el gran día previo al maratón, entonces ya desde meses has estado entrenando para conquistar las metas que te has impuesto....
