Plan de entrenamiento para correr 21 kilómetros para principiantes
El siguiente plan de entrenamiento está diseñado para que puedas correr 21 kilómetros por primera vez.
Si ya has corrido 5k y 10k, por qué no ahora intentar 21k? Este plan de entrenamiento te ayudará...
¿Debo elongar antes y después del ejercicio físico?
Siempre que realizamos un ejercicio físico escuchamos consejos que hacen relación a la elongación pre y post entrenamiento, pero ¿qué es?, ¿cómo lo debo hacer?.
Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña del...
Tips para presentarte de la mejor manera a una gran corrida
Las diferentes maratones y corridas se han transformado desde hace algunos años, en eventos deportivos iconos en Chile y que convocan a miles de adeptos que han visto en el running una puerta hacia...
Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros para principiantes
El siguiente plan de entrenamiento esta diseñado para que puedas correr 10 kilómetros por primera vez.
Sabes que puedes correr 5k o quizás ya los has terminado, pero que tal correr 10k? Este plan de...
Se viene la Maratón de Santiago: Consejos y tips para llegar preparado
Por Felipe Aranda Ferreira, entrenador de running y trail running, y docente de la Escuela de Salud Duoc UC sede Viña del Mar.
En pocos días se realizará la Maratón de Santiago, donde participarán más...
Maratón de Santiago: prepara los últimos ajustes para tu gran carrera
Por Jorge Silva Bórquez, Director de Carreras Preparador Físico y Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto.
La Maratón de Santiago que correrán cerca de 27 mil personas el domingo 3 de abril tendrá...
Cómo entrenarte para tu primera maratón
Te entregamos 12 consejos para que conquistes tu primer maratón.
Enciende tus motores
Te estás preparando para tu primera maratón ¡Felicidades! El próximo paso es inscribirte y calendarizar la fecha. Date un tiempo de entrenamiento. 12 o 14 semanas...
7 consejos para tu primera maratón
Si ya has corrido 5 km o 10 km, y ahora te estás preparando para una maratón, te enseñamos a continuación algunos consejos para prepararte de la mejor forma:
Construye una base
Uno de los...
Conoce la postura ideal para correr
Para sacar el máximo provecho de cualquier tipo de entrenamiento, es necesario conocer sus secretos. En el caso de los corredores, conocer la postura correcta para correr es algo fundamental.
No se trata de una...
Beneficios de correr temprano por la mañana
Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...
