Ejercicios y consejos para ejercitarnos en el hogar
La mayoría de las personas queremos mantenernos en forma, pero diversos factores nos impiden dedicarle el tiempo necesario al ejercicio. Además la sola idea de comprar equipos para ejercicios o de pagar por un...
Recomendaciones para comenzar a entrenar después de la cuarentena
El deseo que tenemos todos los
amantes del running de entrenar sin limitaciones puede jugarnos una mala pasada
después de todo este tiempo de confinamiento. Son muchos los daños que podemos
causar a nuestro cuerpo al salir...
Correr más rápido, ¿Cómo lograrlo?
Todos podemos correr, pero correr
rápido es algo que todo running desea para su entrenamiento, es un reto a
conseguir. Para correr más rápido
debes concentrarte en algo muy lejano y correr hacia él, establecerlo como tu
reto...
Plan para bajar de cuatro horas en el maratón
Dirigido a: personas que ya han completado un maratón de 42 kilómetros. Como referencia, deben poder correr las siguientes distancias en los tiempos de referencia: 5 kms en 0:24:30, 10 kms en 0:51:16 o Media...
Corredores no videntes: como entrenar con ellos
Todos tenemos diferentes capacidades, además podemos desarrollar aquellas que están un poco más deficientes. Las personas ciegas y deficientes visuales a pesar de tener una capacidad diferente para “ver” no es limitación para practicar...
Técnica para el Trail Running
Para el
desarrollo de una técnica para el Trail
Running se deben tener en cuenta dos objetivos principales. Estos objetivos
son crear un alto índice de rendimiento y prevenir lesiones debido al impacto. El
desarrollo de una efectiva...
8 Pasos sencillos para iniciar como Runner
Para los corredores veteranos, el running es un arte que resulta tan natural como respirar. Sin embargo, tanto los principiantes como los curiosos que desean iniciarse en este mundo requieren, a veces, un poco...
Primeros pasos para comenzar a correr
Hola! Llega la primavera, sube la temperatura, los días son más soleados, se acerca el 18 de septiembre, nos cambia el estado de ánimo y por supuesto con esto también las ganas de ponernos...
¿Qué es el Plogging?
Plogging es una la
manera que han encontrado los deportistas de practicar el running mientras
cuidan el medio ambiente. Esta modalidad de running nació en Estocolmo en el
año 2016 con Eric Ahlstrom quien recogía la basura...
Consejos para una buena oxigenación y para respirar correctamente
Por Claudio Cobarrubias S. Licenciado en Tecnología medica. Docente de la carrera Técnico de Laboratorio Clínico y Banco y de Sangre de Duoc San Carlos de Apoquindo.
La oxigenación durante los periodos de ejercicio es importante para...
