Consejos para prevenir puntadas abdominales
Debe haberle ocurrido más de una vez al trotar o correr: experimentar ese dolor que se siente en el costado derecho del cuerpo debajo de las costillas, a la altura del hígado. Se trata...
¿Cómo alimentarse para entrenar con calor?
Lo ideal es preferir las frutas cítricas y las que contienen más agua, y evitar alimentos altos en azúcar.
Las altas temperaturas llegaron para quedarse y se convierten en un factor clave que afecta nuestro...
Comenzar a correr, no es tan solo comenzar a correr
Por Luis Ramírez Román, entrenador deportivo universitario, Duoc sede San Bernardo.
El ser humano está diseñado para moverse. Ese es un hecho. En la actualidad, una persona en promedio camina entre 2.000 y 4.000 pasos...
¿Cómo entrenar sin lesionarte? Cinco tips para estar preparado
La evaluación física previa y el aumento gradual de la carga son algunas de las claves para evitar lesiones y preparar la temporada deportiva que ya se inicia.
¿Pensando en participar en maratones y otras...
Entrenamiento 10-20-30 para ganar velocidad
A todo aficionado o profesional que se dedica a esta práctica le interesa poder correr más rápido.
Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña del Mar. Director y Co-Fundador de Más Kinesic Viña del...
La importancia de un entrenamiento sin lesiones
Por Eduardo Fuentes, Head Coach de SpeedWorks.
Hoy en día tenemos el mejor rendimiento en deportistas que nunca antes vimos, pero hay más lesiones y menos atletas capaces de sostener los niveles de alto rendimiento...
Cinco hábitos para ser más fuerte, rápido y resistente
Un buen entrenamiento debe ser acompañado de una alimentación saludable que asegure un alto rendimiento y resultados visibles. Conoce cuáles son los hábitos que deben estar en tu rutina.
Santiago, 26 de julio de 2016.-...
La magia de la eficiencia de carrera
Cuando me lancé a la aventura de correr maratones no tenía la menor idea del significado de la eficiencia de carrera, un concepto sumamente importante (quizás el más importante) a la hora de mejorar...
¿Es recomendable que un niño entrene?
Si nuestros hijos, nietos, sobrinos, hasta ahijados vemos que están interesado y motivado en el running, nos surgen muchas dudas y a veces temores, más aún cuando pensamos que serán un compañero de entrenamiento...
Los cuerpos de verano, se trabajan durante todo el año
No te preocupes de ahorrar kilocalorías, sino que de gastarlas. Ese es el principal mensaje de esta columna: moverse, realizar actividad física y mucho mejor, entrenar. Las ganas en nuestro país sí están, según...
