Entrenando en vacaciones (y sobreviviendo a los perros)
Todos los años las vacaciones me pillan en medio del entrenamiento para la Maratón de Santiago y todos los años inocentemente me vuelvo a emocionar por la posibilidad de entrenar en un lugar distinto, mucho más cercano...
Una adecuada alimentación para un rendimiento óptimo en los días de calor
Paola Oliveros, nutricionista y docente de la Escuela de Salud de Duoc UC.
Llega el verano y todos quieren estar en forma. El running es uno de los deportes que está de moda, pero es...
Nuevo año, ¿nuevos objetivos?
Nuevo año, ¿significa que debo plantearme nuevos objetivos? Yo al menos creo que si, sin objetivos es súper difícil motivarse y sin motivación no hay como levantarse en las mañanas. Obviamente no hay que...
¿Cómo alimentarse para entrenar con calor?
Lo ideal es preferir las frutas cítricas y las que contienen más agua, y evitar alimentos altos en azúcar.
Las altas temperaturas llegaron para quedarse y se convierten en un factor clave que afecta nuestro...
Ruta de Trail: Salto de Apoquindo
El Salto de Apoquindo, como lo dice su nombre, es un salto de agua de 30 metros, ubicado al final del recorrido de esta ruta trail. La ruta se encuentra dentro del Parque Natural...
Comenzar a correr, no es tan solo comenzar a correr
Por Luis Ramírez Román, entrenador deportivo universitario, Duoc sede San Bernardo.
El ser humano está diseñado para moverse. Ese es un hecho. En la actualidad, una persona en promedio camina entre 2.000 y 4.000 pasos...
Crónica de un Maratón cercano al cielo
38 km / + 2.824
El sábado 27 de Agosto me tocó ser testigo de una de las pruebas de trail más duras del circuito nacional: la Travesía Til-til – Lampa. Pero no estuve en...
Consejos para empezar a correr en cerro y montaña – Parte II
Si ya te has aventurado a correr por cerros, habrás notado la diferencia que hay con correr por calle. No cambia sólo el terreno, sino que el ambiente en su totalidad. Pasamos de un...
La magia de la eficiencia de carrera
Cuando me lancé a la aventura de correr maratones no tenía la menor idea del significado de la eficiencia de carrera, un concepto sumamente importante (quizás el más importante) a la hora de mejorar...
¿Dolores en el talón? Ojo con la fascitis plantar
Por Rodrigo Tapia Zavala, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto.
Si corres, caminas mucho, o permaneces parado durante largo tiempo en el día y te duele el talón, podrías tener fascitis...
