Preparación física en corredores… ¿complementaria o ya necesaria?
Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras...
Corriendo de Madrugada
Voy por mí quinta maratón entrenando solo, decisión que tomé hace casi cuatro años, para poder repartir mi tiempo entre una creciente pasión por correr, mi familia (tengo dos hijos pequeños y en esa...
Mi experiencia en los 42K MDS 2018
Jugarme todas las fichas. Esa es la frase que mejor refleja mi Maratón de Santiago de este año; tal cual como sabía que podía pasar, en vez de seguir el plan previo cuidadosamente pensado para...
¿Debo elongar antes y después del ejercicio físico?
Siempre que realizamos un ejercicio físico escuchamos consejos que hacen relación a la elongación pre y post entrenamiento, pero ¿qué es?, ¿cómo lo debo hacer?.
Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña del...
Aceleración y velocidad máxima corriendo
Un atleta comienza un sprint acelerando, luego (dependiendo de la distancia a la que corran) pasará a la velocidad máxima de sprint. Los velocistas de pista acelerarán desde un punto muerto en el que...
Conociendo mi reloj y entendiendo a los Runners
Todos nosotros hemos comenzado desde cero, casi la totalidad de los corredores nos iniciamos como pasatiempo y luego al probar los beneficios en sociales y personas que nos trae correr, lo trasladamos casi a...
Mi experiencia en los 21k Maratón de Santiago 2018
El domingo 8 de abril, se corre la cita más icónica de nuestro país, hablo de la Entel Maratón de Santiago, competencia que reúne mas de 30.000 corredores a lo largo de todo el...
Recomendaciones para un entrenamiento eficaz durante la época de invierno
Al comenzar el invierno, sabemos lo difícil que es enfrentar los entrenamientos de manera adecuada por las condiciones climáticas debido a la sensación térmica relacionado con la temperatura y la velocidad del viento, provocando...
¿Conoces los efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo?
Primero demos un repaso de cómo funciona la cafeína; se absorbe rápidamente a través del tracto gastrointestinal y se mueve a través de las membranas celulares con la misma eficacia que se absorbe y...
La montaña como terapia: beneficios “mentales” del Trail Running
Para nadie es nuevo que la actividad física al aire libre y el deporte en general trae múltiples beneficios para los que lo practican. Ahora, se está hablando más respecto a los beneficios “mentales”...
