Etiqueta: Entrenamiento
10 beneficios de saltar la cuerda
Regresa a esa etapa de tu niñez y ejercítate. Una sesión de 30 minutos de salto de cuerda es perfecta.
Saltar la cuerda quema aproximadamente...
¿Existen efectos del entrenamiento de alta intensidad sobre el rendimiento y...
Los deportistas o atletas de resistencia en general utilizan el entrenamiento de alta intensidad como parte de los métodos preparatorios para las competencias. Se...
El TRX un real complemento del Running
Durante la Guerra del Golfo (1990-1991), los soldados necesitaban mantenerse en forma, pero no contaban con las herramientas ni el espacio necesarios. A Randy...
Cómo saber qué "tipo de pisada" tienes
Existen trucos caseros sencillos que te pueden ayudar a identificar si tu tipo de pisada: pronadora, supinadora o neutra.
Si haces deporte, ten en cuenta...
Plan de entrenamiento para correr un medio maraton en menos de...
Entrenamiento para correr un medio maraton en menos de 2 horas.
Dirigido a: personas que ya han participado en carreras de 10 kilómetros y desean...
Plan para bajar de cuatro horas en el maratón
Dirigido a: personas que ya han completado un maratón de 42 kilómetros. Como referencia, deben poder correr las siguientes distancias en los tiempos de referencia:...
Plan para correr 21 kilómetros en menos de 1:30
Dirigido a: personas que ya han participado en medio maratón y desean rebajar la barrera de la hora y media. Para alguien que nunca haya...
5 maneras sencillas de mejorar tu rendimiento en la carrera
En ocasiones, pequeños cambios en tu estilo de correr pueden mejorar tu rendimiento en carrera. Estas son cinco maneras sencillas de solucionar los problemas...
Plan para correr 10k en 40 minutos
Dirigido a: Personas que tienen una base solida y desean corre 10 kilómetros en 40 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 Kilómetros.
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Plan para mejorar los tiempos en 5 kilómetros
Dirigido a: personas que ya han completado una carrera de 5 kilómetros y desean mejorar sus tiempos en esta distancia.
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