Correr en la playa ¡Todo lo que necesitas saber!
El correr en la playa, sin lugar a duda, es uno de los ejercicios que mayor placer y diversión puede ofrecer. Más aún, si se lleva a cabo en el periodo vacacional. Es una...
Correr en vacaciones ¿Es posible?
Las vacaciones no deben ser la excusa para dejar de ejercitarte. Todo lo contrario. Es justo el momento perfecto para centrarse en las actividades deportivas que más te gusten. Si tu pasión es correr,...
Entrenamiento de abdominales en corredores: ¡Conoce todo sobre el tema!
Cuando se habla del entrenamiento de abdominales en corredores hacemos referencia a todo ese conjunto de ejercicios; los cuales buscan mejorar la fuerza y estabilidad del núcleo de nuestro cuerpo. Muchas veces denominado como...
El protector solar un aliado muy importante para salir a correr
El buen tiempo en esta época del año, invita a que aumente la práctica del running en parques, senderos, bordes costeros, etc.
Pero es importante recordar que siempre debemos proteger nuestra piel del sol. Recuerda...
Bebidas para después de ejercitarte
Durante un entrenamiento, nuestro
organismo pierde líquido al sudar, por lo que es importante consumir bebidas
que permitan al cuerpo recuperar la hidratación y recobrarse del esfuerzo. Sin
embargo, no todas las bebidas son iguales, y de...
¿Qué accesorios debes utilizar para correr cuando se acerca el verano?
Una vez finalizado el invierno es
hora de prepararse para temporadas con un aumento de temperatura, donde se debe
entrenar bajo otras condiciones. Por eso es hora de abandonar toda esa
indumentaria de invierno y comenzar a...
¿Es bueno correr en la playa?
“Qué hacer” y “qué no hacer” cuando corremos por la playa.
El verano ha llegado ya y la playa nos espera. A todos nos apetece ir a construir castillos en la arena y regalarnos románticos...
¿Cómo alimentarse para entrenar con calor?
Lo ideal es preferir las frutas cítricas y las que contienen más agua, y evitar alimentos altos en azúcar.
Las altas temperaturas llegaron para quedarse y se convierten en un factor clave que afecta nuestro...
Fáciles, pero inteligentes maneras de mantenerte saludable e hidratado
Si tú o alguna persona que conozcas ha sufrido
de insolación, entonces sabes que tan grave puede ser. No sólo eso, sino que la
deshidratación es la causa principal de fatiga durante el día, así que...
