¿Dolores en el talón? Ojo con la fascitis plantar
Por Rodrigo Tapia Zavala, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto.
Si corres, caminas mucho, o permaneces parado durante largo tiempo en el día y te duele el talón, podrías tener fascitis...
Cómo actuar ante un esguince
El esguince es común, más aun el esguince de tobillo y/o rodilla en el mundo del running, el cuál perjudica tu entrenamiento. Los síntomas se declaran a minutos, dolor e inflamación que puede venir...
Reflexología podal para corredores
Por Alejandra Alarcón Pozo, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Naturópata y Acupunturista.
La reflexología es una técnica terapéutica milenaria proveniente de oriente basada en la estimulación de zonas en...
4 problemas comunes de los corredores y como resolverlos
Te entregamos algunas recomendaciones para que puedas resolver 4 problemas comunes de los corredores.
Dolor de estomago
Correr, provoca más cantidad de movimientos estomacales que otros deportes de resistencia. En el transcurso de 5, 10, o 21...
Los beneficios del deporte en el embarazo
En cualquier momento de la vida, la actividad física es muy beneficiosa y en la etapa de pre y post parto lo es aún más.
Prevención de la preeclamsia, la diabetes gestacional y un parto...
¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?
"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?"
Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...
Beneficios de correr temprano por la mañana
Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...
¿Sientes la rodilla inflamada?: Conoce los síntomas del Síndrome de Fricción Iliotibial
Un dolor que parece leve, con el tiempo podría ser invalidante y dejarte fuera de carrera si no consultas con un especialista.
Por Rodrigo Tapia, Docente de Técnico en Fisioterapia Escuela de Salud Duoc UC...
Beneficios del Té verde en los corredores
El té verde es uno de las mejores bebidas que existe para todos los corredores, ayuda a mejorar la resistencia física y favorece la recuperación después de cada entrenamiento. Es una excelente fuente de...
¿Cómo mantenerse en forma en el trabajo?
En el trabajo es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo diario, en ocasiones impidiendo hacer actividad física arrastrando a las personas a un mundo sedentario y poco saludable.
En Runners Chile te entregamos...
