Sugerencias para que seas un corredor ecológico
1. Consume agua responsablemente
Quizá las botellas de plástico son las más fáciles de transportar, pero también son las que contaminan más al medio ambiente. Por eso te recomendamos dos opciones: comprar un cilindro que...
10 consejos para correr de noche con seguridad
El trote nocturno se ha popularizado en el mundo de hoy, caracterizado por un ritmo frenético de actividades y estilos de vida. Muchas veces, la única oportunidad en que podemos correr es en la...
Rodilla de Corredor: ¿Cómo, por qué y qué hacer?
La Rodilla de Corredor es un síndrome que afecta a deportistas que someten a sus rodillas a fuertes sobrecargas. Te explicamos qué es y cómo enfrentarla.
No es realmente una dolencia específica sino un síndrome,...
Precauciones para correr en la trotadora
Si eres una de las muchas personas que normalmente corre en trotadora, te entregamos algunos consejos.
Son prácticas, ajustables y pueden, en ocasiones, suplir el trote al aire libre o complementarlo en casos de rehabilitación....
La importancia del trote regenerativo o de recuperación
El Global Head Coach de Nike+ Run Club (NRC), Chris Bennett, comparte sus conocimientos sobre el trote de recuperación o trote regenerativo, un elemento clave en el entrenamiento de todos los runners y un...
Correr con viento y lluvia: A no confiarse
Todo indica que se viene un invierno con episodios de intenso frío, y no solamente durante las primeras horas de la mañana. Antes de ir a trabajar bien temprano o después de la jornada,...
Plan para comenzar a correr en 8 semanas
El siguiente plan está diseñado para llevarte progresivamente al punto en que puedas correr 30 minutos a un paso lento y relajado.
Es un simple y progresivo programa que empieza más con caminata que...
El TRX un real complemento del Running
Durante la Guerra del Golfo (1990-1991), los soldados necesitaban mantenerse en forma, pero no contaban con las herramientas ni el espacio necesarios. A Randy Hetrick, un exmilitar de la principal fuerza de la Armada...
8 hábitos para ser un corredor exitoso
Algunas personas comienzan con muy buena disposición para obtener el hábito de correr, pero que lamentablemente se rinden a las semanas.
Puede tomar entre 4 y 6 semanas desarrollar este hábito, así que debes tener...
Consejos para una mejor recuperación después de una carrera
Como corredores vivimos en un ciclo constante de destrucción y adaptación. En distintos momentos forzamos nuestro cuerpo hasta el límite de sus capacidades, para después esperar a que se recupere y se vuelve cada vez...
