Lo que tienes que saber sobre el HIIT y LISS Cardio
Hay quienes odian hacer cardio y hay quienes son felices con solo correr, andar en bicicleta, elíptica y todas las máquinas que ponen a funcionar nuestro corazón. Yo partí de esa forma, agarrándole de...
Entrenamiento de fuerza para aumentar la velocidad
El entrenamiento de fuerza para la velocidad es un tema sobre el que siempre me hacen preguntas. Los atletas quieren saber si están realizando los ejercicios correctos, con qué frecuencia deben entrenar y cuánto...
Corredores no videntes: como entrenar con ellos
Todos tenemos diferentes capacidades, además podemos desarrollar aquellas que están un poco más deficientes. Las personas ciegas y deficientes visuales a pesar de tener una capacidad diferente para “ver” no es limitación para practicar...
A los hombros del Volcán Llaima
Como siempre, el Parque Nacional Conguillío nos sorprendía con su belleza y su clima cambiante. Después de días nublados y fuerte lluvia durante la noche, el día que subiríamos a los conos parásitos del...
Parques para practicar Running en Santiago: Parque Bustamante
Siguiendo con la entrega anterior, en donde detallo el Parque Los reyes y el Parque Fluvial, ahora continuare con un parque “relativamente pequeño”, que nos puede servir para hacer trabajos específicos ya que cuenta...
Como ser disciplinado con la alimentación en las fiestas de fin de año
Mantener una alimentación saludable durante la semana es un esfuerzo constante y más cuando se acercan las épocas navideñas y solamente piensas en un café acompañado de pan dulce, debes tener disciplina, ganas de...
Mi experiencia en la Maratón de Atenas 2017
Jorge Andrés Thibaut, ingeniero comercial y funcionario de Aduanas, nos cuenta la experiencia de su primer 42k en el maratón de Atenas a los 50 años.
En el año 490 AC se libró una batalla que...
DE TIL-TIL A LIRCAY: El largo recorrido de una lesión
Todo comenzaba a fines de Agosto, en pleno desafío Til-Til – Lampa. Aunque pensándolo bien, la lesión se remontaba a comienzos del 2017. Después de una buena participación en Futangue y de sus buenas...
Parques para practicar running en Santiago: Parque Los Reyes – Parque Fluvial
Una arista interesante de cubrir ahora que el verano se aproxima, son los distintos parques que tenemos en Santiago para practicar nuestro deporte favorito, además pueden servir para más personas se decidan a desempolvar...
Test de Umbral Láctico, Que es, Para qué sirve y como aplicarlo para nuestro...
A la hora de entrenar, un aspecto relevante es diseñar el propio programa de entrenamiento y por supuesto todas las variables que influyen en él.
En lo diario y cotidiano generalmente para evaluar y controlar...
