Tips para sobrellevar mejor los resfríos en este invierno
Los termómetros cada vez más cerca de cero grados, las ausencias en los colegios y oficinas se vuelven frecuentes y el frío amenaza con provocar los clásicos síntomas de la estación. La prevención siempre...
¿Dolor en la cara lateral del muslo? Síndrome de Fricción de la Banda iliotibial
La banda Iliotibial está formada por tejido conectivo que se origina a la altura de la cadera hasta el borde lateral de la rodilla.
La lesión de esta banda es frecuente entre los corredores y...
¿Por qué tener un peso saludable?
Mucho se habla acerca de mantener un peso saludable y de estrategias para bajar o mantener un peso corporal, pero te has preguntado ¿por qué es importante?
Como la mayoría de las cosas, si nos...
Meditar mientras corres: increíble pero cierto
La mayoría de las personas piensan en meditar como la rutina en la cual una persona se sienta en determinada posición y comienza a enfocarse en su interior. Eso no es más que el...
¿Eres corredor?: Fitbit versa te ayuda a dormir bien y a obtener grandes beneficios
El sueño es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona. Si a este lo combinamos con una dieta balanceada y ejercicio diario tendríamos la clave para lograr llevar una vida saludable. Por...
La natación como descanso activo para los corredores ¡El Fitbit Ionic te lo hace...
Es importante destacar que, aunque seamos corredores no debemos limitarnos a la práctica de la carrera y ya. Existe un abanico de posibilidades muy grande que nos brinda la actividad deportiva. La cual, nos...
¿Dolor en la pierna?, podría ser Periostitis Tibial
La periostitis aunque no lo creamos es muy frecuente en atletas y deportistas, especialmente en corredores.
El periostio es una membrana de tejido conectivo que recubre los huesos y sirve para su nutrición. La periostitis...
Corredores no videntes: como entrenar con ellos
Todos tenemos diferentes capacidades, además podemos desarrollar aquellas que están un poco más deficientes. Las personas ciegas y deficientes visuales a pesar de tener una capacidad diferente para “ver” no es limitación para practicar...
Entrenamiento y autoestima: salud física y mental
Me decidí a escribir acerca de la autoestima y el entrenamiento, porque varias veces nuestra constancia y dedicación está determinada por ella. Hay quienes las ganas de hacer deporte las han tenido desde muy...
Desgarro muscular en corredores, que es y como actuar
Los músculos son estructuras cuya función es contraer y elongar para producir movimiento de diversas articulaciones del cuerpo humano. El desgarro muscular ocurre cuando una o más fibras del músculo se rompen, provocando un...
