¿Qué requieres para correr en la noche con seguridad?
Todos los
corredores establecen sus horarios para sus prácticas basados tratando de
compartirlos con su trabajo, familia y otras obligaciones. Para algunos
corredores resulta difícil establecer horarios para el running en el día, por
lo que deben entrenar...
¿Existe la runnorexia?
Practicar running
implica muchos beneficios a nuestra salud
y condición física, pero cuando se practica en exceso puede resultar
perjudicial. Actualmente debido al auge que ha tenido el running muchas
personas han llegado a obsesionarse con su práctica,...
Chile es el país latinoamericano que mejor duerme
Fitbit recientemente analizó tendencias alrededor de la Calificación de Sueño- la nueva función de sueño que calcula tu calidad de sueño basada en factores como tu calidad de sueño, ritmo cardiaco y de tiempo de duración...
El running para mejorar las relaciones interpersonales
El running es un
medio de comunicación estupendo entre personas que gustan realizar un deporte
en grupo para compartir impresiones. Esto hace posible que se formen nuevos
amigos dentro de un mundo tan impresionante como lo es...
El running para combatir ansiedad y estrés
Detrás del running existen varios mecanismos que
aportan innumerables beneficios que nos llevan a sentirnos mejor tanto física
como mentalmente. Muchos trabajos de investigación demuestran que el running es
un excelente aliado para mejorar el estado de...
La importancia de comer bien como preparación para un maratón
Un maratón es una prueba que exige mucho
entrenamiento y preparación para obtener los resultados esperados por todos los
corredores. Para lograr estos resultados esperados la preparación debe darse
desde el punto de vista físico como desde...
¿Qué es el VO2 máx?
El VO2 máx es la
unidad máxima de oxigeno que puede absorber, transportar y consumir nuestro
organismo en tiempo determinado. También puede definirse como la sangre que el
cuerpo puede transportar y metabolizar, consumo máximo de oxigeno...
¿Qué es el flato en el running?
El flato es un
dolor incomodo situado entre el musculo diafragma, el pecho y el abdomen
generalmente durante algún deporte. Muchas personas suele confundir este
malestar con la aparición de gases originando el nombre de flato o...
¿Cuáles son las horas en las que el sol afecta más al corredor?
Correr bajo el sol
aunque no lo parezca ofrece muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero
tenemos que saber cómo aprovecharlo. Los
rayos ultravioleta del sol son causantes de cáncer de piel y los corredores son
altamente vulnerables a...
¿Correr te ayuda a mejorar tu desempeño laboral?
Hacer deporte y
sobre todo correr además de aportar beneficios a nuestra salud, nos ayuda a
mejorar nuestro rendimiento laboral. El correr mejora nuestra salud en general
porque activa el metabolismo y la circulación sanguínea y la...
