¿En qué consiste el entrenamiento aeróbico y anaeróbico?
Cuando se habla de entrenamiento aeróbico y anaeróbico, se refiere a ejercicios en donde el organismo obtiene su energía con o sin presencia de oxígeno. Cuando realiza una actividad física con necesidad de oxigeno...
¿Para qué hacemos entrenamiento de fondo?
Una carrera de fondo es aquella que consiste en recorrer a pie grandes distancias, por lo menos 5 kilómetros, en el menor tiempo posible. La carrera de fondo más popular es el maratón, en...
La comunidad adidas Runners Santiago retoma actividades al aire libre en el Parque Metropolitano
En octubre se inician los entrenamientos de la comunidad AR. La inscripción se realiza a través de la app Runtastic y cada actividad considera las medidas sanitarias dictadas por las autoridades.
Octubre, 2020. Los amantes...
¿Cuántas veces a la semana debo correr?
Para saber cuántas veces a la semana debo correr debes conocer cuáles son las metas para las que te estas preparando y tu condición física. No entrena de igual manera una persona que se...
5 maneras de ser saludable en menos de 10 minutos al día
Muchos de nosotros estamos en casa ahora mismo tratando de hacer malabarismos con el trabajo desde casa, evitando que nuestros hijos se conviertan en zombis de las pantallas y manteniendo cierto sentido del orden...
¿Cómo son tus pulsaciones en subida?
El ejercicio físico es el factor que frecuentemente hace que aumenten tus pulsaciones, con ello el cuerpo obtiene el oxígeno y energía necesarios. Durante el ejercicio el corazón debe latir más veces para incrementar...
¿Cómo es el calentamiento dinámico para comenzar a correr?
Cuando hablamos de calentamiento dinámico nos referimos al conjunto de ejercicios que tienen como objetivo aumentar la temperatura del cuerpo y del ritmo cardiaco. Con estos ejercicios la sangre fluye con mayor libertad y...
Recomendaciones para comenzar a entrenar después de la cuarentena
El deseo que tenemos todos los
amantes del running de entrenar sin limitaciones puede jugarnos una mala pasada
después de todo este tiempo de confinamiento. Son muchos los daños que podemos
causar a nuestro cuerpo al salir...
EXPERTO INTERNACIONAL DEL RUNNING ASEGURA QUE 6 DE CADA 10 LESIONES SE DEBEN A...
Si bien hace 40 años comenzó el auge del running, lo cierto es que la
incidencia de lesiones no ha disminuido a pesar de las técnicas difundidas, las
tecnologías y las intervenciones preventivas. Ni el tipo...
¿Cómo puede afectar la selección del calcetín para running?
El éxito en el entrenamiento del running depende en gran medida de los accesorios y prendas de vestir que utilicemos para este fin. Debemos siempre apostar por prendas que sean cómodas y que faciliten...
