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Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

técnica para el Trail running

Técnica para el Trail Running

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Para el desarrollo de una técnica para el Trail Running se deben tener en cuenta dos objetivos principales. Estos objetivos son crear un alto índice de rendimiento y prevenir lesiones debido al impacto. El desarrollo de...
impacto mundial del Coronavirus

Impacto Mundial del Coronavirus en el Running

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Son muchas las acciones que han tomado los amantes del running para mantenerse en forma y activos desde sus hogares. Pero eso no ha podido frenar el gran impacto mundial del coronavirus...

Cómo crear una rutina mañanera exitosa

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Si eres uno de los muchos que han tenido que hacer el ajuste de trabajar de manera remota, probablemente ya sepas que puede ser más difícil de lo que parece. Tal vez todavía no hayas...
correr con mascarilla

¿Cómo afecta en el rendimiento el correr con mascarilla?

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Antes de la aparición del coronavirus jamás hubiéramos imaginado que para practicar deportes como el running deberíamos taparnos la boca. El uso de mascarilla para prevenir el contagio y la propagación del virus hace necesaria...
clima perfecto para salir a correr

¿Cuál es el clima perfecto para salir a correr?

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A menudo los corredores se preocupan por saber cuál es el clima perfecto para salir a correr, y mantener condiciones. Esta preocupación por saber cuál es la temperatura ideal a menudo puede llegar a alterar...
retornar al running

¿Cómo retornar al running después de un largo periodo de descanso?

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Decidiste tomar un descanso prolongado o sufriste alguna lesión que te alejo del running por un tiempo y quieres regresar. Una vez que has dejado de correr tendrás que volver a buscar...
correr en invierno

Curiosidades muy importantes para correr en invierno

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El invierno puede ser visto como obstáculo para muchos corredores, debido al frio, el viento y los días más cortos. Pero afortunadamente utilizando el equipo adecuado y siguiendo las normas básicas puede...
evitar la ansiedad con ejercicio en la cuarentena

Evitar la ansiedad con ejercicio en la cuarentena

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La cuarentena implantada a consecuencia de la aparición del coronavirus trae como consecuencia una serie de sensaciones como la ansiedad. Por eso una forma eficaz es evitar la ansiedad con ejercicio en...
casa para entrenar

Aprovecha cada espacio en casa para entrenar

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Estar en forma es uno de los retos que cada año nos proponemos, por lo que terminamos visitando el gimnasio. El detalle con los gimnasios es que la mayoría de las personas asisten los primeros...
ejercitarnos en el hogar

Ejercicios y consejos para ejercitarnos en el hogar

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La mayoría de las personas queremos mantenernos en forma, pero diversos factores nos impiden dedicarle el tiempo necesario al ejercicio. Además la sola idea de comprar equipos para ejercicios o de pagar...
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