8 hábitos para ser un corredor exitoso

Algunas personas comienzan con muy buena disposición para obtener el hábito de correr, pero que lamentablemente se rinden a las semanas.

Puede tomar entre 4 y 6 semanas desarrollar este hábito, así que debes tener perseverancia para mantenerlo. Intenta con algunos de estos tips para que estés motivado y determinado en seguir corriendo.

1. Comienza por aprender sobre el running

Si eres totalmente nuevo en el running, definitivamente te servirá que comienzas a interiorizarte sobre el tema, ya sea con alguna guía o artículos informativos, lo que te ayudará para que no te desalientes.

2. Cuéntale a más personas

Comparte tu deseo de correr con tu familia y amigos. Contándole a más gente, y que ellos estén al tanto de lo que haces, implicará que te pregunten acerca de novedades sobre tu progreso, lo que beneficiará a la motivación. Asimismo tanto tu familia como amigos, te pueden brindar buenos consejos y te alentarán a que sigas ejercitándote.

3. Inscríbete en una carrera

Entrenarte para una carrera es una excelente forma de que estés motivado para correr. Considera inscribirte en una competencia de caridad en donde puedas correr al menos 5 kilómetros. Cuando te sientas que ya no puedas más, piensa en el dinero que se puede recolectar para la caridad.

4. Mantén un registro de tus progresos

Tener un registro de tu entrenamiento es una buena manera de que te des cuenta del progreso que vas alcanzando. Bastará con un cuaderno y algunas notas, en donde puedas anotar una vez terminado tu ejercicio. Asegúrate de marcar bien la fecha y la distancia que recorras, incluyendo uno que otro comentario. Con el tiempo puedes ir revisando las primeras anotaciones que escribiste para así mantenerte motivado y recordarte cuanto has mejorado.

5. No te sobreexigas

Cuando algunas personas se inician en el running, toman un par de zapatillas y corren lo más rápido y lejos que puedan. Luego terminan exhaustos y con el tiempo se desmotivan, en vez de mantener en el tiempo este deporte. El running debe ser una de las actividades que en un corto plazo te puedes lesionar. Por lo mismo, cuando comiences a prepararte en esta disciplina fíjate objetivos graduales con respecto a la distancia que quieras recorrer. No corras todos los días. Incluso deberías ir alternando esta actividad con una caminata entremedio. Asegúrate también de mantenerte en forma y tener las zapatillas adecuadas a tus pies. Disfrutarás mucho más de correr si no te lesionas cada vez que lo haces.

6. Ten planes si el clima es malo

No dejes que la lluvia, la nieve, el calor o el frío sea una excusa para no salir a correr. Si eres de los que corre siempre al aire libre, considera estar preparado para los distintos climas. Además asegúrate de tener la ropa precisa para el calor o el frío.

7. Vence al aburrimiento

El aburrimiento es una de las razones más típicas de la gente para dejar el running. Intenta de divertirte cuando lo hagas. Cambia las rutas y los recorridos, así no harás lo mismo una y otra vez.

8. Por sobre todo, disfruta

Si la razón por la que corres es para perder peso, por ejemplo, en algún minuto te sentirás obligado a realizar esta actividad. Cuando salgas a ejercitarte trata de pensar en que esta actividad es para tu propio bien. Si correr lo haces al aire libre, entonces disfruta de la naturaleza y el paisaje.