Siguiendo con el ciclo de entrevistas (ya que la primera tuvo mucha aceptación), les comparto esta segunda entrega, en donde conoceremos un poco más a personas que al igual que nosotros (los corredores amateurs) tienen familia, trabajo o estudio y un sinfín de actividades en donde correr es sólo una ventana en su día.
Mencionar que mensualmente iremos conociendo a más amateurs, en donde trataré de exprimir su experiencia para que nos podamos nutrir de conocimientos y prácticas que está comprobado resultan, además de aprender de sus errores para que podamos evitar problemas y optimizar nuestra vida de corredores.
A nuestro entrevistado lo conocí el 2017, entrenando bajo las órdenes de Omar Aguilar y compartí el periodo de entrenamiento de maratón, él embarcado en el proyecto Rotterdam (su primer maratón) y yo entrenando para Boston.
Para los tiempos que ostenta, él es la humildad en persona y deja que su desempeño lo presente.
Debutó en Rotterdam con un impresionante 2:32:03 en maratón, luego se ha mantenido en sus dos maratones posteriores (Punta Arenas y Londres, bajo 2:40), con ustedes, Nicolás Ángel, ¡vamos con las preguntas!
1.- ¿Quién eres? cuenta un poco de tí, edad, estudio o trabajo, etc.
Mi nombre es Nicolás Ángel, tengo 28 años y soy Prevencionista de Riesgos, aunque nunca pude dedicarme a lo que estudié. Actualmente trabajo en una empresa llamada Arcadis, y el ambiente es muy agradable, me permite desarrollarme.
2.- ¿Hace cuánto corres y cómo comenzó?
Tuve una pequeña etapa en el colegio, en la educación básica, pertenecía al grupo de atletismo donde estuve aproximadamente 2 años corriendo por el colegio, pero después me cambié de colegio y dejé de correr.
Luego, al entrar a la universidad, quise cambiar mi estilo de vida, ya que era un poco sedentario, además fumaba; decidí dejar de fumar, lo cual fue muy difícil ya que llevaba fumando bastante tiempo. Y volví a correr más que nada para sentirme más saludable, lo cual me ayudó mucho y a estar mejor conmigo mismo, el resto se dio y acá estoy, no he parado más.
3.- ¿Cuál es tu distancia favorita y por qué?
Mi distancia favorita es la Media Maratón.
Es la que más bien se me da, quizás es algo psicológico ya que me pasa que cuando corro los 21 kilómetros, inclusive paso los 10 primeros kilómetros más rápido que si estuviera solo corriendo una prueba de 10K en calle.
Es una prueba que genera resistencia y requiere llevar una velocidad rápida pero controlada y eso me gusta.
4.- ¿Cómo es tu semana de entrenamiento? a qué hora entrenas, distancias, comidas, suplementos, elongaciones, otros ejercicios etc.
Entreno de lunes a lunes por lo general. Salgo en las mañanas antes de irme al trabajo alrededor de las 5:50 am para estar de vuelta antes de las 7:15, además, tengo días que realizo doble jornada y es donde después del trabajo me voy a la pista, ya sea la de Mario Recordón, en Ñuñoa o al Cerro San Cristóbal a realizar mi entrenamiento.
Mezclo trabajos de velocidad y los fines de semana los acompaño con un largo en donde trato de correr a ritmo cómodo.
En términos de kilometraje no suelo superar los 100 kilómetros semanales, aunque mi mejor marca en media maratón la realicé con menos de 100 kilómetros semanales el año pasado, donde marqué 1:09:34.
A veces tomo hierro y multivitamínicos, pero soy muy despistado y no sé si me las tomo o no jajaja.
Y con respecto a las elongaciones, siempre estiro todo el cuerpo con énfasis en las piernas, antes y después de correr, así evitar posteriores calambres y lesiones.
5.- ¿Tienes entrenador, preparador o eres autodidacta?
Sí tengo entrenador. Sigo el programa de Omar Aguilar, coach de los Santiago Runners. Aunque a veces cambio los entrenamientos entre risas. Omar es un buen coach, inclusive corre contigo y te motiva a través de su especial humor.
6.- ¿Cuál crees que es tu techo en las distancias que corres?
Creo que mi techo debería rondar en 1 hora 07 minutos, pero no soy de marcas. Cuando corro en alguna competencia, me gusta más disfrutar y si sale la marca, bien si no, bien también. Lo importante es disfrutar el deporte, nunca olvidar porque comenzaste.
7.- ¿Crees que podrías mejorar algo en tu semana de entrenamiento?
Creo que, como todos los amateurs, podríamos mejorar cosas puntuales, en mi caso quizás agregar algunas horas de sueño, el sueño es parte del entrenamiento y a la larga puede desencadenar en alguna lesión.
8.- ¿Cuál es tu próximo desafío?, ¿cómo lo elegiste?
Tras plantear mi año y como quería lograrlo, mi próximo desafío es la Media Maratón de Viña del Mar, será mi segunda vez en Viña y quiero ir por la revancha, ya que la vez anterior no me trató tan bien, la elegí porque me gusta el ambiente de la carrera y el circuito me acomoda mucho, correr a nivel del mar puede ayudar mucho a lograr un buen desempeño.
9.- ¿Cuáles son tus zapatillas favoritas según distancia o entrenamiento?
Sin duda alguna son las Kinavara 9 de Saucony. Son unas zapatillas ideales tanto para entrenamiento como para competir. Las uso desde 10 km hasta la Maratón, tienen una gran amortiguación son muy livianas y yo como corredor neutro me acomoda 100%.
10.- ¿Qué crees te ha enseñado el runnning?
Ser más disciplinado y ordenado en la vida. Tengo una familia con mi hija de 4 años.
Es por esa razón que al correr uno siempre se ordena más, no solamente en el tema deportivo si no en la vida, trabajo y familia. debes saber adecuar tus tiempos, entrenamientos y además cumplir en lo más importante, estar con los tuyos y desempeñarte bien en tu trabajo.
11.- Para nadie es fácil correr a ritmos rápidos. ¿Qué consejo podrías darle a los que quieren mejorar sus marcas?
Que la constancia es su mejor aliado, nunca darse por vencido, ya que a medida que lo intentes los tiempos van a comenzar a salir solos, además algo casi obligatorio es disfrutar lo que haces y no castigar tu cuerpo, uno no corre para sentirse mal ni recriminar nada.
Al conversar con Nico, primero pude saber que existimos varios ex-fumadores redimidos por el running, así que, si estas en la disyuntiva de dejar el cigarrillo, es el momento, ¡se puede!.
Otra cosa importante, es que no existe la receta perfecta, ya que no realiza “tanto” kilometraje como uno pensaría (para las tremendas marcas que ostenta).
Una característica que se comienza a repetir son los entrenamientos de madrugada, es la mejor y más práctica instancia para personas que trabajan.
Como corredor amateur, le deseo el máximo de éxitos a Nico, por último, les dejo sus redes sociales, para que lo sigan y sepan de él.
https://www.instagram.com/nicolasangel1
Saludos, nos vemos en la próxima.
