Beneficios y desventajas del running para la salud
El running puede ser practicado por prácticamente cualquier persona y suele realizarse al aire libre, son pocas las excepciones en las que no puede practicarse. En los últimos años la práctica del running se...
La espirometría como prueba para controlar la salud de tus pulmones
Si eres una persona que tiene mucho interés en practicar deportes, en especial el running, la espirometría es una prueba que reviste mucha importancia. Se trata de una prueba con la que se determina...
Sobrecarga muscular en corredores, causante de lesiones
La sobrecarga muscular es una contracción involuntaria que se produce en las fibras musculares que termina en un endurecimiento del musculo. De este modo se pierde la capacidad de contraerse y estirarse del musculo...
Parfait de avena con chía y frutas
Tienes poco tiempo para preparar el desayuno o simplemente no quieres pasar una eternidad preparando algo delicioso? No hay problema. En este artículo aprenderás cómo hacer avena Quaker con chía, yogur y frutas, de...
¿Cómo la salud bucal puede afectar a tu rendimiento deportivo?
La salud bucal puede afectar el rendimiento deportivo de forma muy significativa, por esta razón debe dedicarse un cuidado especial. Problemas como caries, problemas de encías y del hueso de soporte de los dientes...
Cómo las siestas diarias pueden mejorar tu salud (incluso en cuarentena)
En términos de salud, dormir es muy importante y en
estos días de encierro obligado o preventivo, muchos seguramente han tenido
problemas para conciliar el sueño y descansar. “En general, dormir es un gran
factor que contribuye...
Maratones cancelados por coronavirus, ¿Cuántos van?
El virus COVID – 19, mejor conocido como el coronavirus está causando estragos a nivel mundial, inclusive en los runners. Las medidas de precaución que han tomados varios países para evitar la propagación del...
Consejos que todo runner debe conocer para evitar el coronavirus
Desde hace muchos años estamos siendo víctimas del ataque de virus que van apareciendo y se propagan a través de animales sean salvajes o domesticados. Hemos sido víctimas de virus como el Síndrome Respiratorio...
¿Cómo evoluciona una rodilla lesionada?
Es frecuente que los corredores sufran lesiones en la rodilla, esto es porque se trata de una articulación muy activa. Para disminuir el riesgo de sufrir lesiones en la rodilla debes tomar algunas precauciones...
¿Cómo coordinar las horas de descanso para el running?
Correr es una actividad que nos
permite bajar los niveles de estrés y contribuye con el fortalecimiento de los
músculos. Además las endorfinas que liberamos al correr ayudan a mejorar
nuestro humor y controlar el comportamiento irritable...
