¿Por qué tener un peso saludable?
Mucho se habla acerca de mantener un peso saludable y de estrategias para bajar o mantener un peso corporal, pero te has preguntado ¿por qué es importante?
Como la mayoría de las cosas, si nos...
Todo lo que tienes que saber sobre correr en ayuno
A modo de introducción debemos dar unos pequeños matices sobre el metabolismo corporal. Después de haber pasado toda la noche sin ingerir alimentos, nos encontramos ante un ayuno de unas 8-10 horas. Esto significa...
Ejercicio y bajar de peso: por qué deberías guardar la pesa
Una relación de amor y odio y más de lo último en la mayoría de los casos. La báscula, o más conocida como pesa, ha sido por años el instrumento de medición de avances...
Primer youtuber nacional obeso mórbido que documenta su proceso de baja de peso
Para mi es fundamental entregar este mensaje. Quiero hacer de este proyecto algo grande, cambiar la mentalidad de las personas y demostrar que en la vida todo es posible y además, motivar a a...
Una guía para controlar tu peso durante el invierno
Si llegas a subir cinco kilos durante el invierno, no te darás ni cuenta y ya comenzará el verano antes que los logres perder. Por lo mismo, te invitamos a seguir estas cuatro estrategias...
Los cuerpos de verano, se trabajan durante todo el año
No te preocupes de ahorrar kilocalorías, sino que de gastarlas. Ese es el principal mensaje de esta columna: moverse, realizar actividad física y mucho mejor, entrenar. Las ganas en nuestro país sí están, según...
¿Cómo quemar más calorías al correr?
Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un increíblemente efectivo y eficiente ejercicio para quemar calorías. (Se queman...
¿Cuántas calorías realmente necesitas?
En un mundo de ensueño, el vino no tendría calorías, el chocolate sería un vegetal y podrías comer lo que quisieras manteniendo un peso ideal. Desafortunadamente, la realidad es que las calorías las ganamos...
Consejos para no subir de peso en Navidad y Año Nuevo
Entramos a los últimos metros de este maratonico año. Navidad y Año Nuevo son el podio de las festividades marcadas por aumento de consumos comidas y bebidas.
Para esto, te queremos dar los siguientes consejos:
Prepara...
11 claves para bajar de peso
Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos 11 recomendaciones que de seguro te ayudaran a bajar algunos kilos.
1.- Incluye grasa saludable en tu dieta de forma moderada:
Las principales fuentes son: el aceite...
