Una adecuada alimentación para un rendimiento óptimo en los días de calor
Paola Oliveros, nutricionista y docente de la Escuela de Salud de Duoc UC.
Llega el verano y todos quieren estar en forma. El running es uno de los deportes que está de moda, pero es...
La hidratación es clave para correr más eficientemente
Por Marcelo Venegas Álamos, Docente Preparador Físico Escuela de Salud de Duoc UC Puente Alto.
La importancia que tiene el agua para nosotros es por todos reconocida. Nuestro cuerpo, nuestra vida y muchas de las...
La importancia del agua en nuestro organismo
Por Juan Pablo Basso Vergara, kinesiólogo, docente de las carreras de Actividad Física Duoc UC sede Puente Alto.
El agua varía entre un 40 a 70 % de nuestra masa corporal, ya que depende de...
¿Y después del Maratón de Santiago qué?
La fiesta del running más importante del año en Chile ha sido un total éxito. Sin embargo, para ti, que la corriste, no ha terminado. Debes reponerte después del esfuerzo y empezar, desde ya,...
Consejos para combatir el calor en verano
Hemos dicho en infinidad de ocasiones que correr es una excelente forma de ponerse en forma y de perder esos kilos de más. Pero en verano el entrenamiento se vuelve mucho más duro debido...
Cómo evitar problemas estomacales durante una corrida
Especialistas indican seis estrategias para prevenir nauseas y pit-stops en una carrera.
Por experiencia, muchos corredores indican que: “Hay más carreras que se ganan o pierden en los baños portátiles que en la cena anterior”....
