Plan para comenzar a correr en 8 semanas
El siguiente plan está diseñado para llevarte progresivamente al punto en que puedas correr 30 minutos a un paso lento y relajado.
Es un simple y progresivo programa que empieza más con caminata que...
Plan para bajar de cuatro horas en el maratón
Dirigido a: personas que ya han completado un maratón de 42 kilómetros. Como referencia, deben poder correr las siguientes distancias en los tiempos de referencia: 5 kms en 0:24:30, 10 kms en 0:51:16 o Media...
Plan de entrenamiento para correr un medio maraton en menos de 2 horas
Entrenamiento para correr un medio maraton en menos de 2 horas.
Dirigido a: personas que ya han participado en carreras de 10 kilómetros y desean correr un medio maratón en menos de dos horas. Este...
Plan para correr 21 kilómetros en menos de 1:30
Dirigido a: personas que ya han participado en medio maratón y desean rebajar la barrera de la hora y media. Para alguien que nunca haya corrido la distancia es recomendable concentrarse en terminar o seguir...
