No necesitas trotadora para correr en casa, averigua como hacerlo
La trotadora es la máquina de ejercicios que utilizamos para correr en el gimnasio o el hogar y no afuera. Si no podemos correr al aire libre la opción que más nos ayudaría seria...
Beneficios de salir a correr con tu mascota
Las mascotas son un acompañante fiel
en cualquier momento de nuestras vidas, es alguien con quien podemos compartir
muchas experiencias. Una de esas experiencias es el running, salir a correr con tu mascota es una
experiencia que...
Ejercicios de fuerza que te ayudaran en el running
Los ejercicios de fuerza son un complemento muy beneficioso para un corredor, fortalece los músculos y las articulaciones, previniendo lesiones. Cuando un corredor realiza un entrenamiento de fuerza incluye ejercicios con pesas para fortalecer...
Ejercitarse sin correr, entrenamientos funcionales
Cuando decidimos iniciar una
actividad física emprendemos una tarea que nos dará grandes beneficios para
nuestro cuerpo y nuestra mente. La manera más eficiente para mejorar nuestras
capacidades físicas ha demostrado ser los entrenamientos
funcionales que permiten ejercitarse...
5 maneras de usar tu energía para que no se sienta como hacer ejercicio
Hacer ejercicio y jugar: ¿pueden los dos ser
combinados? Siendo sinceros, aunque sabemos que el ejercicio es bueno para
nosotros, no siempre significa que nos guste. Para algunos, se puede sentir más
como un deber que un...
¿Cómo entrenar pensando en un maratón?
Prepararse para un maratón no es una tarea fácil, requiere
de mucho entrenamiento y dedicación para lograr estar en forma. La preparación
para un maratón debe hacerse varios
meses antes de que se realice la competencia para...
Aclimatación, mejorando tu rendimiento
Cuando realizamos ejercicios en
espacios donde prevalece mucho el calor estamos expuestos a dos peligros que
son muy importantes analizar. Uno es el golpe de calor que puede producir el
incremento de temperatura central del cuerpo más...
Caminar o correr la misma distancia, ¿Qué quema más calorías?
Correr es la actividad que
comúnmente utilizamos para quemar calorías, pero existe la posibilidad de
obtener resultados satisfactorios solo
caminando. Por esta razón debemos analizar los beneficios que ofrecen salir a caminar o correr cuando se trata...
¿Cómo quemar más grasa? Gym vs Aire libre
El ejercicio es una actividad que se
puede realizar en cualquier lugar, solo hay que contar con el gusto personal. Cada
lugar elegido tiene sus ventajas cuando se desea realizar un buen
entrenamiento, ponerte en forma y...
Correr más rápido, ¿Cómo lograrlo?
Todos podemos correr, pero correr
rápido es algo que todo running desea para su entrenamiento, es un reto a
conseguir. Para correr más rápido
debes concentrarte en algo muy lejano y correr hacia él, establecerlo como tu
reto...
