Plan para correr 10k en 40 minutos
Dirigido a: Personas que tienen una base solida y desean corre 10 kilómetros en 40 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 Kilómetros.
Objetivo: Terminar una carrera de 10 Kilómetros en un tiempo de 40 minutos.
Plan 6 semanas
Sesiones: 5 semanales
SEMANA 1
Día
Tipo
Entrenamiento
Lunes
8 Kilómetros a...
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