Importancia de la hidratación, ¿podrías no terminar una carrera por no tomar agua?
Para correr es fundamental una buena
hidratación, es muy importante tanto
para prevenir lesiones como para el rendimiento del corredor. Nuestro organismo
requiere una determinada cantidad de hidratación
para soportar los esfuerzos que la competencia requiere, por eso...
11 Consejos para correr seguro en la calle
Ten en cuenta las siguientes recomendaciones para protegerte cuando salgas a correr en la calle:
Avisa
Dile a alguien o deja una nota en casa, indicando a dónde piensas ir y qué tanto tardarás. De ese...
Beneficios de correr a primera hora de la mañana
Conforme aparecen los meses donde el sol calienta más, es habitual encontrarse a corredores que salen a entrenar a primera hora, para intentar evadir el calor que a lo largo del día aumenta progresivamente,...
El frío, las articulaciones y cómo afecta el entrenamiento
Las bajas temperaturas que nos somete el frío es una excusa perfecta para que algunos pongan en pausa su entrenamiento, pero para aquellos que tienen alguna duda sobre el correr para capear el frio,...
Como respirar correctamente cuando corres
Aún hay gente que piensa que correr se basa principalmente en mover las piernas y un poco los brazos. Y si bien a nivel motriz, es así, debemos de saber que el sistema respiratorio...
La importancia del trote regenerativo o de recuperación
El Global Head Coach de Nike+ Run Club (NRC), Chris Bennett, comparte sus conocimientos sobre el trote de recuperación o trote regenerativo, un elemento clave en el entrenamiento de todos los runners y un...
Cinco hábitos para ser más fuerte, rápido y resistente
Un buen entrenamiento debe ser acompañado de una alimentación saludable que asegure un alto rendimiento y resultados visibles. Conoce cuáles son los hábitos que deben estar en tu rutina.
Santiago, 26 de julio de 2016.-...
¿Qué zapatillas usar para correr?
Las zapatillas forma parte indispensable en el equipo del running, son estas las que te brindaran la comodidad y protección. Elegir la correcta zapatilla para correr no es solo ir a la tienda y...
Primeros pasos para comenzar a correr
Hola! Llega la primavera, sube la temperatura, los días son más soleados, se acerca el 18 de septiembre, nos cambia el estado de ánimo y por supuesto con esto también las ganas de ponernos...
Consejos para correr el Maratón de Santiago 2017
Andrés Villalobos Salazar, Entrenador de Running y Trail-Running, docente Escuela de Salud Duoc UC Sede Maipú, nos entrega algunos consejos para este maratón de Santiago.
Antes:
La semana previa a tu carrera, sea esta de 10,...
