¿Conoces los efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo?
Primero demos un repaso de cómo funciona la cafeína; se absorbe rápidamente a través del tracto gastrointestinal y se mueve a través de las membranas celulares con la misma eficacia que se absorbe y...
Recomendaciones para un entrenamiento eficaz durante la época de invierno
Al comenzar el invierno, sabemos lo difícil que es enfrentar los entrenamientos de manera adecuada por las condiciones climáticas debido a la sensación térmica relacionado con la temperatura y la velocidad del viento, provocando...
Ejercicio y bajar de peso: por qué deberías guardar la pesa
Una relación de amor y odio y más de lo último en la mayoría de los casos. La báscula, o más conocida como pesa, ha sido por años el instrumento de medición de avances...
Mi experiencia en el Maratón de Boston 2019
Hola Amigos de runnerschile, luego de que leyeron mi crónica de los días previos a la carrera, ahora les relatare mi experiencia del día lunes 15 de abril en el maratón de Boston 2019.
Y...
Mi experiencia en la previa del Maratón de Boston 2019
Hola queridos amigos de runnerschile, estoy muy feliz de poder contarles mi experiencia en el maratón mas esperado en mi corta carrera de maratonista amateur, a continuación les relatare los detalles mas importantes de...
¿Se recomienda el ejercicio físico durante el embarazo?
Durante los años se ha fomentado el ejercicio físico en las embarazadas ya que trae consigo beneficios en la capacidad aeróbica de la mujer y también en la oxigenación de la placenta lo que...
Foam Roller para corredores, ¿Qué nos dice la ciencia?
En el último tiempo el uso del rodillo de espuma o silicona, o más conocido como foam roller se ha vuelto muy popular, y de seguro muchos lo vimos por primera vez en una...
Mi experiencia en la Corrida 5 Millas de Viña del Mar
De verdad me sorprendió la primera versión de esta especial carrera tipo “cross country” organizada por el club “You Can Run”. Una carrera muy entretenida y bien organizada, con dos circuitos que atravesaban gran...
10 consejos para volver a correr después de una pausa
Hoy escribiré de algo que si bien es una situación personal y transitoria, a muchos nos ha pasado; por ende, más que darles alguna “lección”, les escribiré desde lo personal, desde mi poca experiencia...
Entrenamiento metabólico aplicado en la salud
Si bien la población chilena se considera más activa que hace 12 años, aun las estadísticas señalan que 8 de cada de 10 chilenos no realiza actividad física según las recomendaciones de la OMS....
