Fitbit recientemente analizó tendencias alrededor de la Calificación de Sueño– la nueva función de sueño que calcula tu calidad de sueño basada en factores como tu calidad de sueño, ritmo cardiaco y de tiempo de duración en cada etapa de sueño- para descubrir tendencias globales. Por ejemplo, la calificación de sueño promedio global es 75.4, y los países con el promedio más alto de calificación de sueño (Francia, Nueva Zelanda e Irlanda ostentan los primeros tres puntos en ese orden) obtuvieron la mejor cantidad de sueño durmiendo más, yendo a dormir más temprano y obteniendo más sueño profundo y REM en todas las noches.
La Calificación de sueño promedio global de los usuarios de Fitbit es 75.4, los usuarios de Fitbit de Chile obtuvieron un promedio un poco más bajo con una calificación de sueño de 75.63.
Los usuarios de Fitbit dentro de Chile mantienen un puntaje de sueño promedio sólido, pero en comparación con el promedio global de los usuarios de Fitbit, Chile, ocupa el número 10 de Calificación de Sueño entre los 18 países usados en el comparativo.
| 1 | France | 76.54 |
| 2 | Nueva Zelanda | 76.26 |
| 3 | Irlanda | 76.17 |
| 4 | Australia | 76.02 |
| 5 | UK | 75.99 |
| 6 | Italia | 75.97 |
| 7 | Germany | 75.92 |
| 8 | Spain | 75.77 |
| 9 | Canada | 75.69 |
| 10 | Chile | 75.63 |
| 11 | USA | 75.14 |
| 12 | Mexico | 75.02 |
| 13 | Argentina | 74.71 |
| 14 | Hong Kong | 74.69 |
| 15 | Singapore | 74.54 |
| 16 | Peru | 74.26 |
| 17 | Japan | 73 |
| 18 | India | 72.98 |
- En Chile en promedio los usuarios pasan 1 hora y 5 minutos en sueño profundo, 4 horas y 7 minutos en sueño ligero, 1 hora y 27 minutos en sueño REM y 57 minutos despiertos cada noche.
- En aquellos países de los usuarios de Fitbit, con la calificación de sueño promedio más alta tienden a tener una duración total del sueño más prolongada y a acostarse más temprano (en promedio por noche).
- A nivel mundial, los usuarios de Fitbit en Francia, Nueva Zelanda e Irlanda tienen la Calificación de Sueno más alta.
- Los usuarios de Fitbit en Nueva Zelanda e Irlanda obtienen la mayor cantidad de sueño en promedio a las 7 horas y 58 minutos por noche, y la mayor cantidad de sueño profundo a las 1 hora y 9 minutos por noche.
* Basado en datos de usuarios activos y anónimos de Fitbit del 27/06/19 al 30/10/19. El análisis global se basa en 18 países donde está disponible Calificación de Sueño.
Tendencias de Sueño por Genero*
- Las mujeres tienen 24 minutos más en promedio de sueño que los hombres.
- Las mujeres tienen 1.4 veces más probabilidades de tener insomnio, lo que podría reducir la eficiencia general del sueño y podría hablar sobre el tiempo total de sueño adicional.
- Las mujeres se acuestan 4 minutos más de manera consistente que los hombres, lo que es aproximadamente 6% más tiempo de descanso consistente que los hombres.
- Las mujeres entre las edades de 18-34 duermen en promedio 7 horas con 46 minutos por noche
- Las mujeres entre las edades 35-45 duermen en promedio 7 horas con 20 minutos
- Si tu hora de dormir varía por 2 horas en la semana, tendrás un promedio de media hora de sueño por noche menos que alguien cuya hora de acostarse varía solo 30 minutos.
*Basado en datos agregados por millones de usuarios Fitbit globalmente, de abril a julio 2019.
