El uso de tecnología de vanguardia en el running ha ido en aumento. La ropa deportiva y los diversos tipos de zapatillas, ya son comunes y accesibles para los aficionados.
Hoy existen otros tipos de elementos tecnológicos que aportan múltiples beneficios desde: reducir el riesgo de lesiones asociadas al sobreuso, información acerca del trabajo cardiovascular, los tiempos, la velocidad y la distancia obtenidos por los deportistas en los diversos entrenamientos.
Cada día la tecnología se va acrecentando y el mundo del running ha sido testigo de esto. Un buen ejemplo son las aplicaciones de entrenamientos en los smartphones, específicamente en GPS, donde los runners pueden calcular: tiempo, velocidad y distancia. “Puedes llevar un registro de todas las corridas y saber el ritmo durante ellas. Otros programas son buenísimos para el seguimiento de los entrenamientos y compartir los logros y resultados con los demás”, agrega Enrique Cabello C., Ms. Ciencias de la Actividad Física y docente de la Escuela de Salud de Duoc UC.
Dentro de los beneficios del uso de estas tecnologías se pueden destacar:
- Unas zapatillas adecuadas, reducen el riesgo de lesiones asociadas al sobreuso como: periostitis o tendinitis.
- Los pulsómetros aportan información acerca del trabajo cardiovascular y las zonas de rendimiento.
- El uso de ropa adecuada como drifit, evita que la sudoración haga pesar más la indumentaria.
- El trabajar con pulseras o brazaletes y audiófonos influyen en la motivación, en un deporte individual y de pocas variantes como el running.
Las pulseras o relojes son buenos elementos, que conectados vía satélite, monitorean la posición constantemente. “Para los deportistas que no desean depender de la tecnología GPS sobre todo en zonas en las que no existe cobertura, pueden instalar en sus zapatillas una especie de sensor, que se encargará de inalámbricamente mandar información al reloj o la pulsera, para así descargar todos los datos y registrar los progresos en el computador en casa”, cuenta Enrique Cabello.
Con los aparatos conectados con GPS o vía sensor, los deportistas pueden controlar sus calorías, usarlos como podómetro, cronómetro y si se les añade un monitor cardiaco se puede medir la frecuencia cardiaca. “Una clave para definir la resistencia aeróbica es el estado físico del corazón, los pulsómetros son la tecnología más eficiente para este seguimiento”, señala el docente.
Finalmente, no hay que descuidar el equipo básico antes de comenzar a practicar running, la ropa a utilizar es indispensable, tejidos que absorben la humedad, desde camisetas, pantalones, gorros y calcetines, además de unas adecuadas zapatillas.
